DMAE: Cómo prevenir la ceguera

La degeneración macular asociada a la edad (DMAE) es la principal causa de ceguera en personas de más de 65 años en países desarrollados. Una enfermedad de la retina que en España afectó a más de 47 millones de personas en 2017 y, debido al envejecimiento de la población, se espera que su prevalencia siga aumentando. En concreto, según datos de la Organización Mundial de la Salud, en 2020 cerca de 196 millones de personas en el mundo podrían estar afectadas por esta dolencia.

Se trata de una alteración degenerativa que afecta a la mácula, parte central de la retina, en la que se acumulan unos depósitos de proteínas que van impidiendo la visión. Un mal funcionamiento de la mácula impediría a quien lo padece, por ejemplo, leer, ver la televisión o reconocer las caras de las personas.

Por el momento, se desconoce el origen por el cual se inicia este cúmulo, sin embargo, sí se han demostrado factores que influyen en la aparición de la DMAE. “Hay algunos que no se pueden modificar como son la edad o la predisposición familiar, pero sobre otros sí podemos actuar. Es importante que la población sepa que el tabaco es la principal causa modificable de ceguera por degeneración macular, y que existen también factores nutricionales”, reconoce el Dr. Alfredo García Layana, especialista del Departamento de Oftalmología de la Clínica Universidad de Navarra.

¿Qué factores debemos tener en cuenta?

La edad es el factor más determinante, ya que esta enfermedad no aparece antes de los 50 años y, a partir de esa cifra, su incidencia se multiplica. Además, como indica el especialista, existe una predisposición familiar.

Otros factores importantes son:

  • Tabaco.
  • Dieta inadecuada.
  • Obesidad.
  • Exposición directa al sol.
  • Hipertensión arterial.
  • Un iris de color claro.


¿Es posible prevenir la DMAE?

Pese a que la edad y la predisposición familiar no pueden prevenirse, sí se puede actuar sobre el resto de factores. Un primer paso es acudir al oftalmólogo de forma regular una vez superados los 50 años para que pueda llevar un control sobre su retina. Al mismo tiempo, los especialistas ofrecen los siguientes consejos:

  • No fumar.
  • Llevar gafas de sol que protejan sus ojos y filtren los rayos ultravioletas y la luz azul.
  • Evitar el sobrepeso.
  • Llevar una dieta equilibrada mediante una variedad de frutas y verduras.
  • Practicar ejercicio regularmente.
  • Tomar suplementos de vitaminas y minerales específicos para la vista: vitamina C y E, zinc, ácidos grasos omega 3 o luteína.
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