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Cómo adquirir una buena higiene de sueño

Vídeos de la Clínica Universidad de Navarra

Los trastornos del sueño no es una patología grave en sí misma, pero tienen serias implicaciones en la vida diaria: agotamiento físico, bajo rendimiento, sueño diurno, dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales.

Para conseguir una buena calidad de sueño es recomendable tener en cuenta ciertos hábitos saludables.