Método de preparación al parto

Se divide en 10 sesiones de 50 minutos que se repiten de forma cíclica con un total de 120 ejercicios.

Las sesiones se organizan en cinco grupos con distintos objetivos:

• Dos sesiones de mejora de la capacidad aeróbica. Los músculos, ligamen-os y tendones necesitan estar tonificados para mantener estable las articulaciones. En caso contrario el músculo se contractura y, por lo tanto, es más propenso a sufrir calambres y pérdida de tono.
• Dos sesiones de mejora de la fuerza de los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto para mejorar el movimiento de la pelvis.
• Dos sesiones de elasticidad pélvica: se busca la máxima amplitud de movimientos con el objetivo de aumentar el espacio pélvico.
• Dos sesiones de coordinación respiratoria: aprender a respirar en cualquier tipo de situación.
• Dos sesiones de repaso de los conocimientos aprendidos.