Cómo elegir bien un deporte
Algunos deportes parecen accesibles a todos. Otros, sin embargo, merecen ser estudiados con cuidado, ya que provocan con más facilidad lesiones, como microtraumatismos o, incluso, sobrecargas peligrosas. En primer lugar debemos preguntarnos que objetivo perseguimos, ¿la competición o la diversión?
Todos los deportes suponen el desarrollo de una o varias funciones dominantes y esto hay que tenerlo en cuenta a la hora de hacer una buena elección. También debemos, a la hora de elegir un deporte, comprobar si está de acuerdo con nuestro carácter.
Según los casos exigirán más o menos habilidad, fuerza, velocidad, coordinación, resistencia y resistencia sostenida. Estos deportes exigen un esfuerzo moderado que consigue un entrenamiento de las funciones cardiacas, respiratorias, musculares y articulares.
Las actividades deportivas que exigen puntería, coordinación y resistencia sostenida, pueden emprenderse a cualquier edad, mientras que las que demandan velocidad, fuerza o resistencia, deberían ser evitadas a partir de una determinada edad.
A la hora de elegir un deporte, también debemos ver si está de acuerdo con nuestro carácter.
Debemos conocer cómo somos, si nos estimulan las dificultades de las que otros huyen como la peste, si somos proclives a esperar antes que actuar o, por el contrario, somos impulsivos por naturaleza. ¿Nos emocionamos enseguida, estamos a gusto en grupo, nos atrae o nos provoca rechazo un programa a largo plazo?
Estas son las preferencias que definen nuestra personalidad y nos pueden ayudar a realizar una buena elección.
- Las personas apasionadas se sienten inclinadas a los ejercicios de resistencia y de resistencia sostenida y le irán bien deportes como la bicicleta, remo, esquí de fondo, carrera. Además, por el carácter optimista y el dominio de sí mismo, le harán emprender tareas a largo plazo y entrenamientos que exigen entrega.
- Las personas sanguíneas se sienten atraídas por el desgaste físico, no se esfuerzan para practicar el ejercicio que sea, pero lo hacen sin pasión, les va bien el senderismo, el golf, regatas etc.
- A las personas sentimentales, les encanta replegarse sobre sí mismos y piensan con facilidad que los ejercicios físicos no están hechos para ellos, ya que les acecha el síndrome de la inactividad, es decir, ganas de no hacer nada, y por ello es conveniente que elijan actividades de grupo, agradables y cálidas, como marchas a pie, esquí de fondo o tiro con arco.
Área de Medicina Deportiva
- Equipo de expertos: Contamos con un equipo de especialistas especialmente formado en la atención de los deportistas.
- Valoración básica y de élite: Cada paciente es evaluado cuidadosamente por nuestros especialistas para ofrecerle la mejor valoración deportiva.
- Tecnología avanzada: Contamos con la última tecnología, como un Laboratorio Avanzado de Pruebas Funcionales y de Esfuerzo.
- Rapidez: en menos de 48 horas realizamos todas las pruebas.
- Test genético: en mayores de 35 años realizamos un test genético "Cardioincode" para conocer el riesgo de presentar un episodio coronario grave.