Autoexploración

La autoexploración mamaria deberían realizarla todas las mujeres una vez al mes. En el caso de las mujeres en edad fértil la deberán realizar  preferentemente una semana después de que ha finalizado la menstruación.

En las mujeres postmenopáusicas la deberán realizar también una vez al mes, en alguna fecha fácil de recordar para que no se olvide.

En realizar esta exploración no se tarda más de 5 minutos y cualquiera puede aprenderla:

1. Frente a un espejo obsérvese los senos. Compruebe que el contorno del pecho es regular, que no existe piel de naranja ni secreción de ningún tipo por los pezones. Los pezones deben estar simétricos. Hágalo ahora con los brazos sobre la cabeza.
2. Junte las manos a la altura del cuello y haga fuerza tirando hacia fuera, para tensar los músculos y hacer mas visible cualquier anomalía.
3. Con las manos en la cadera inclínese un poco hacia el espejo, arqueando hombros y codos. Debe observar lo mismo que en el paso anterior.
4. Tumbada hacia arriba, con una almohada bajo el hombro izquierdo, y con el brazo izquierdo por encima de la cabeza, repita el procedimiento anterior, explorando también las axilas, huecos de las clavículas y base del cuello, ya que a veces el tumor puede empezar ahí.
5. Con la mano derecha gire los dedos (extendidos y juntos) alrededor del seno izquierdo en el sentido de las agujas del reloj. Empiece por el pezón hasta abarcar todo el seno.
   Hágalo después de arriba abajo y de lado a lado. Repita este paso con el otro seno, buscando posibles bultos.

Tendrá que acudir a su médico si observa nuevos nódulos o engrosamientos, fruncimientos de la piel u otros cambios o secreciones espontáneas o sanguinolentas de los pezones.