Ejercicios tras la
cirugía de la mama y de la axila

Esta información va dirigida a aquellas personas que han sido intervenidas por procesos mamarios y se les ha practicado una extirpación, más o menos amplia, de los ganglios axilares.

La extirpación de estos ganglios es, en ocasiones, necesaria, y puede dificultar el drenaje linfático normal del brazo, favoreciendo la aparición posterior de edema (hinchazón), en gran medida.

O le llamamos

* Horarios de atención según hora de España peninsular.

Gracias. En breve nos pondremos en contacto con usted.

El campo Teléfono es obligatorio.

Le rogamos revise el número de teléfono. Éste debería tener entre 9 y 15 dígitos y empezar por 6, 8, 9, 71, 72, 73 ó 74. En el caso de los números internacionales, por favor, introduzca 00 seguido del prefijo internacional correspondiente y su número de teléfono (00-prefijo internacional 34-número telefóno 948255400)

Espere unos instantes mientras tramitamos su petición.

Cerrar Enviar

Recomendaciones generales

Las instrucciones y medidas, relativas a los cuidados del brazo que comentamos a continuación, son esenciales para, en primer lugar, recuperar la movilidad del hombro (no tiene por qué verse afectada), y, a su vez, prevenir posibles complicaciones porteriores (limitación de la amplitud de movimientos, infecciones del brazo, edema, etc.).

Estas recomendaciones y ejercicios se deben realizar de forma precoz y progresiva sobre el brazo y hombro correspondiente a la axila intervenida.

Si los realiza con frecuencia y constancia logrará mejorar y aliviar los síntomas de esta retención de líquido linfático.

Somos uno de los pocos centros españoles con gran experiencia en el tratamiento quirúrgico del linfedema con el que se obtienen resultados muy satisfactorios para los pacientes.

Ejercicio 1

  • Colóquese de pie.
  • Ponga los brazos en cruz.
  • Ponga los brazos detrás de la cabeza.
  • Repita este ejercicios 10 veces y descanse unos segundos.
  • Realice 5 tandas de este ejercicio.
Primera pauta de ejercicios para realizar tras haber sido intervenida de la mama.

Ejercicio 2

  • Colóquese de pie.
  • Extienda los brazos.
  • Describa círculos con los brazos extendidos.
  • Repita este ejercicio 10 veces y descanse unos segundos.
  • Realice 5 tandas de este ejercicio.
Segunda pauta de ejercicios para realizar tras haber sido intervenida de la mama.

Ejercicio 3

  • Colóquese de pie.
  • Coja un bastón o un palo largo.
  • Con los brazos extendidos, súbalos hasta la altura de los hombros.
  • Repita este ejercicio 10 veces y descanse unos segundos.
  • Realice 5 tandas de este ejercicio.
Tercera pauta de ejercicios para realizar tras haber sido intervenida de la mama.

Ejercicio 4

  • Colóquese de pie frente a una pared.
  • Trepe con los dedos de la mano hasta llegar lo más alto que pueda.
  • Colóquese de perfil y repita la acción de trepar.
  • Repita este ejercicio 10 veces y descanse unos segundos.
  • Realice 5 tandas de este ejercicio.
Cuarta pauta de ejercicios para realizar tras haber sido intervenida de la mama.

Ejercicio 5

  • Colóquese de pie.
  • Lleve las manos hacia la espalda como si quisiera atarse el sujetador o el delantal.
  • LLeve la mano por detrás de su cabeza hasta tocarse la oreja del lado contrario.
  • Repita cada ejercicio 10 veces y luego descanse.
  • Realice 5 tandas de estos ejercicios.
Quinta pauta de ejercicios para realizar tras haber sido intervenida de la mama.

Ejercicio 6

  • Colóquese de pie y coja una toalla con ambas manos.
  • Pásela por detrás de su cabeza y mueva los brazos en diagonal, como si fuera a secarse la espalda.
  • Repita este ejercicio 10 veces y luego descanse.
  • Coloque los brazos e imite el movimiento como si fuera a subir una persiana.
  • Repita este ejercicio 10 veces y luego descanse.
  • Realice 5 tandas de cada ejercicio.
Sexta pauta de ejercicios para realizar tras haber sido intervenida de la mama.

tal vezLE INTERESE

POR QUÉ VENIR

¿Por qué la Clínica Universidad de Navarra es diferente a otros centros sanitarios?

Imagen de una niña pequeña con cáncer por los pasillos de la Clínica

PLAN RESPALDO TOTAL

Acceda a una cobertura ilimitada en una de las mejores clínicas del mundo desde $27

Imagen del acuerdo entre la Clínica y la aseguradora Salud SA de Ecuador

HISTORIAS DE LA CLÍNICA

Nuestros pacientes cuentan su experiencia. Historias de esperanza, lucha y superación.

Imagen de una familia de pacientes de la Clínica Universidad de Navarra