- Los ejercicios de equilibrio estático son un conjunto de ejercicios que lo que pretenden es intentar prevenir y ayudar a controlar los síntomas de una crísis vertiginosa.
- Estos ejercicios hay que realizarlos diariamente en casa y en ocasiones acudir periódicamente al fisioterapeuta.
Ejercicios
Cada movimiento debe alcanzar el máximo recorrido en equilibrio.
- Mantenerse en cada punto 10 segundos y repetir 10 veces lentamente
- Puede repetirse con los ojos cerrados
- Al principio puede realizarse con un leve apoyo de las manos para mantener el equilibrio
De pie. Tobillos separados 10 cm. Brazos a lo largo del cuerpo.
Llevar el abdomen hacia delante apretando los glúteos. Llevar los glúteos hacia atrás apretando el abdomen
Inclinar el cuerpo hacia la derecha o la izquierda, apoyando el peso en el pie del mismo lado
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