El fortalecimiento de la musculatura paravertebral contribuye a disminuir el dolor lumbar y prevenir futuras lesiones.
Musculatura de la espalda
Estos ejercicios deben realizarse de manera progresiva y de manera constante.
Es importante, además, acompasar la respiración con los ejercicios. En el momento de la extensión se debe inspirar y en el momento de la flexión de los músculos, se debe expulsar el aire.
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