Tablas de ejercicios

Con este ejercicio se logra dar un movimiento de rotación a la columna. Ayuda también a dar tonicidad a los músculos rectos y laterales del abdomen.

Con este ejercicio se relaja la columna lumbar, así como se refuerzan los músculos de nalgas y piernas.

Estos ejercicios relajan la columna lumbar, así como también los músculos de las nalgas y de piernas.

Este ejercicio es aconsejable para fortalecer toda la musculatura de la espalda, relajando y fortaleciendo al mismo tiempo.

Este ejercicio favorece la concentración y la capacidad de estar de pie.

Estos ejercicios fortalecen los músculos de la espalda, al tiempo que ejercitan las articulaciones de los hombros y las caderas.

Estos ejercicios representan una exigencia máxima para la musculatura de la columna.

Estos ejercicios favorecen el fortalecimiento y la relajación de la musculatura de la espalda. No deben faltar en ninguna sesión de gimnasia, y deben practicarse regularmente.

Estos ejercicios tonifican toda la musculatura de la espalda, favorecen el sentido del equilibrio y estabilizan la columna vertebral.

Estos ejercicios dan elasticidad a toda la columna vertebral y a las articulaciones de la cadera; además, se fortalece la musculatura de la espalda.

Estos ejercicios fortalecen la musculatura de la espalda y de las nalgas, y también relajan la musculatura de la articulación de las caderas.

El fortalecimiento y resistencia de la musculatura abdominal constituyen objetivos de gran importancia para la salud y el rendimiento físico.

El fortalecimiento de la musculatura paravertebral contribuye a disminuir el dolor lumbar y prevenir futuras lesiones.

Con este ejercicio se logra tonificar al máximo la musculatura abdominal.